{"id":3052,"date":"2020-04-01T09:43:46","date_gmt":"2020-04-01T07:43:46","guid":{"rendered":"http:\/\/fademur.es\/fademur\/?p=3052"},"modified":"2020-04-01T09:43:48","modified_gmt":"2020-04-01T07:43:48","slug":"fademur-lanza-una-guia-de-la-cuarentena-para-las-cuidadoras-informales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fademur.es\/fademur\/fademur-lanza-una-guia-de-la-cuarentena-para-las-cuidadoras-informales\/","title":{"rendered":"FADEMUR lanza una gu\u00eda de la cuarentena para las cuidadoras informales"},"content":{"rendered":"<p><strong>Durante las semanas de cuarentena que vivimos, son muchas las personas que han asumido un papel de cuidadoras que no ten\u00edan antes de la crisis provocada por el coronavirus. Aunque su esfuerzo e intenci\u00f3n son buenos y necesarios, FADEMUR explica que un repaso a la lista de consejos que proponen \u201cpueden venirles muy bien tanto para mejorar la atenci\u00f3n que ofrecen como para cuidar de s\u00ed mismas\u201d.<\/strong><\/p><p>Gracias a la amplia red que la Federaci\u00f3n de Asociaciones de Mujeres Rurales (FADEMUR) tiene en todo el territorio rural, la organizaci\u00f3n ha constatado que el n\u00famero de cuidadores y cuidadoras informales, frecuentemente mujeres, se ha disparado en todas las comunidades aut\u00f3nomas. \u201cEs l\u00f3gico, estas semanas queremos proteger a nuestras personas mayores\u201d, han explicado desde FADEMUR.&nbsp;<\/p><p>Sin embargo, para quienes se lanzan a cuidar de personas mayores sin una experiencia previa, es conveniente repasar una serie de consejos que la federaci\u00f3n ha recogido dada su experiencia desarrollando el programa Cuidando de l@s Cuidador@s.&nbsp;<\/p><p>Se trata de un programa con el que FADEMUR apoya a las personas cuidadoras y a sus familias a trav\u00e9s de actividades presenciales que, estos d\u00edas de cuarentena, se complementan con el sitio web del programa:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.cuidasturias.org\/\">http:\/\/www.cuidasturias.org<\/a>. FADEMUR continuar\u00e1 desarrollando Cuidando de l@s Cuidador@s\u00a0\u00a0a lo largo de todo 2020 gracias al apoyo de la Consejer\u00eda de Derechos Sociales y Bienestar del Principado de Asturias.\u00a0<\/p><p>De esta forma, la organizaci\u00f3n de mujeres rurales propone una gu\u00eda b\u00e1sica que incluye dos listas de puntos importantes. La primera recopila indicaciones para el autocuidado de&nbsp;&nbsp;las personas cuidadoras. \u201cSi las cuidadoras no nos cuidamos, podemos sufrir el s\u00edndrome del desgaste profesional\u201d, advierten desde FADEMUR. \u201cEsto ya es terrible de por s\u00ed, pero para las cuidadoras informales esta situaci\u00f3n de desgaste se agrava porque son invisibles\u201d.<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00a0<strong>El autocuidado\u00a0debe ser la prioridad de la respuesta protectora.<\/strong><\/li><li><strong>Si existen varias personas conviviendo en el mismo hogar durante el confinamiento, establecer un reparto de tareas tanto del cuidado de la persona mayor, como de la casa, de forma que ning\u00fan miembro se enfoque solo en una tarea.<\/strong><\/li><li><strong>Favorecer el tejido social y apoyo mutuo para mitigar la sensaci\u00f3n de aislamiento. Utilizar la tecnolog\u00eda con el fin de traspasar virtualmente los muros del hogar.<\/strong><\/li><li><strong>Esforzarse en que la\u00a0comunicaci\u00f3n\u00a0entre los miembros de la familia sea fluida.<\/strong><\/li><li><strong>Si es posible, trabajar en parejas con otros miembros de la familia\u00a0\u00a0y buscar\u00a0el apoyo mutuo.<\/strong><\/li><li><strong>Realizar un reconocimiento de los propios\u00a0l\u00edmites,\u00a0reconociendo las propias\u00a0necesidades, como higiene,\u00a0\u00a0autocuidados y descanso.<\/strong><\/li><li><strong>Minimizar la exposici\u00f3n a los medios de comunicaci\u00f3n o redes sociales cuyos contenidos puedan promover el miedo o el p\u00e1nico.<\/strong><\/li><li><strong>Realizar pr\u00e1cticas de\u00a0regulaci\u00f3n emocional.\u00a0Incluso si su familia est\u00e1 aislada o en cuarentena, tenga en cuenta que esto ser\u00e1 temporal.<\/strong><\/li><li><strong>\u00a0Evitar la sobreinformaci\u00f3n\u00a0y hablar permanentemente del tema ya que genera ansiedad o angustia. Busque solo informaci\u00f3n actualizada de canales oficiales para adoptar medidas de protecci\u00f3n.<\/strong><\/li><li><strong>Cuando sea posible, hacer art\u00edcipes a las personas mayores de los esfuerzos y tareas del hogar. As\u00ed mismo, incluir en el cuidado de otras personas a las mayores que est\u00e9n en disposici\u00f3n de ello.\u00a0<\/strong><\/li><\/ul><p>La segunda lista recoge una serie de consejos para que las cuidadoras presten una atenci\u00f3n adecuada a las personas cuidadas.<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Establecer rutinas y referencias espacio \u2013 temporales para ayudar a los mayores a pasar una <\/strong><a href=\"http:\/\/fademur.es\/fademur\/ejercicios-para-que-mayores-afronten-la-cuarentena-saludablemente\/\">cuarentena activa y saludable.<\/a><\/li><li><strong>Tener a mano el contacto con los recursos alternativos o en casos de sobrecarga, dudas o urgencias. Por ejemplo, los n\u00famero de tel\u00e9fono del centro de salud m\u00e1s pr\u00f3ximo, del hospital de referencia o de los servicios sociales de \u00e1rea.\u00a0<\/strong><\/li><li><strong>Involucrar a las personas adecuadas en procesos vecinales de apoyo, en sus edificios y barrios para hacer compras de comida o medicinas.<\/strong><\/li><li><strong>Reducir los riesgos de contagio extremando las medidas de precauci\u00f3n en los puntos m\u00e1s peligrosos: higiene, atenci\u00f3n m\u00e9dica y suministros.<\/strong><\/li><li><strong>Asegurar que todos los integrantes del hogar practican las medidas\u00a0\u00a0preventivas, no solo quienes se encargan de los cuidados.<\/strong><\/li><li><strong>Tenga a mano suministros b\u00e1sicos de salud (jab\u00f3n, desinfectante para manos a base de alcohol, pa\u00f1uelos de papel y un term\u00f3metro) as\u00ed como de\u00a0los medicamentos tomados regularmente por la persona mayor.\u00a0<\/strong><\/li><li><strong>Tranquilizar a las personas cuidadas conversando con\u00a0\u00a0ellas, de forma calmada y natural, aclarando sus dudas y cualquier informaci\u00f3n err\u00f3nea, anim\u00e1ndoles a expresar las emociones que sienten respecto a la situaci\u00f3n actual y ayud\u00e1ndoles a comprender la situaci\u00f3n actual.\u00a0<\/strong><\/li><li><strong>Recabar el apoyo del resto de la familia y profesionales de la salud mental de su centro de referencia en el caso de que las personas cuidadas padezcan demencia cognitiva, pueden verse m\u00e1s ansiosas, enfadadas, estresadas, agitadas y retra\u00eddas en el brote o en la cuarentena.<\/strong><\/li><li><strong>Promover su interacci\u00f3n y comunicaci\u00f3n con otras personas, como por ejemplo con el resto de miembros de la familia. En caso de que no vivan en el mismo hogar, posibilitar el contacto entre ellas a trav\u00e9s del tel\u00e9fono o cualquier otra tecnolog\u00eda.<\/strong><\/li><li><strong>Impulsar actividades divertidas entre el grupo familiar que sean inclusivas con las personas mayores para hacerlas part\u00edcipes.\u00a0<\/strong><\/li><li><strong>En el caso de altas hospitalarias por coronavirus, es prioritario seguir todas las indicaciones dadas por el personal sanitario.<\/strong><\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante las semanas de cuarentena que vivimos, son muchas las personas que han asumido un papel de cuidadoras que no ten\u00edan antes de la crisis provocada por el coronavirus. 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